Recomendaciones para llevar una buena digestion de nomoreshitt

Recomendaciones para una buena digestión

Ideas para conseguir una buena digestión

  • NO COMAS PROTEÍNAS CONCENTRADAS ( QUESO, FRUTOS SECOS, CARNE, HUEVOS, PESCADO) CON FÉCULAS CONCENTRADAS ( CEREALES, PAN,PATATAS, GALLETAS, ETC.)
  • LAS HORTALIZAS, LAS ENSALADAS VERDES, LA BERENJENA,LAS ZANAHORIAS, LOS AGUACATES Y LAS SETAS SE CLASIFICAN COMO ALIMENTOS NEUTROS Y PUEDEN COMERSE TANTO COMO ALIMENTOS FECULENTOS COMO PROTEICOS.
  • NO BEBAS DURANTE LAS COMIDAS, PUESTO QUE LOS LÍQUIDOS DILUYEN LOS JUGOS GÁSTRICOS Y RETARDAN LA DIGESTIÓN.
  • NO COMAS FRUTAS ÁCIDAS ( NARANJAS, PIÑA, POMELO, FRUTAS ROJAS, ETC.) CON LOS ALIMENTOS FECULENTOS ( CEREALES, PATATAS, ETC.)
  • EVITA COMER ALIMENTOS DULCES ( PASAS, DÁTILES, MIEL, PLÁTANOS, ETC.) CON FRUTAS ÁCIDAS.
  • AUNQUE LAS GRASAS COMO LA MANTEQUILLA SIN SAL O LOS ACEITES PRENSADOS EN FRÍO COMBINAN TANTO CON LAS FÉCULAS COMO CON PROTEÍNAS, DEBERÁS UTILIZARLAS CON MODERACIÓN.
  • COME LOS MELONES Y SANDÍAS SOLOS O AL MENOS DIEZ MINUTOS ANTES DE OTROS ALIMENTOS DEBIDO A SU ELEVADO CONTENIDO EN LÍQUIDOS Y SU RÁPIDA DIGESTIÓN

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